基于核心力量训练在高职体育教学中的运用方法研究

采用核心力量训练方法，可以有效提升高职体育课堂教学质量，同时对于帮助学生巩固体育技能以及掌握稳定身体姿势，起到了非常重要作用。在开展体育教学时，中心肌群的体育运动作为不可或缺的一部分，因此教师应充分意识到核心力量的重要性。然而，当前在开展高职体育教学时，部分教师并没有意识到核心训练的重要性，直接影响了课堂教学效果。为了提高体育教学质量，需要教师合理应用核心训练方式开展教学活动，有助于培养高职学生的核心素养。

一、分析核心力量训练在应用高职体育教学中存在的不足情况

（一）缺乏完善的体育教学配套资源

在开展高职体育课堂教学时，核心力量训练作为新的教学模式，教师在给高职学生传授知识时，需要注重开展实践技能训练活动。然而，当前教师在应用核心力量训练时，由于教师对于核心力量训练的技能和理论掌握相对薄弱，直接影响了核心力量训练效果。此外，高职体育教学中应用核心训练时，会需要应用相应运动器材，但一些高职学校并没有完善体育器材，不能实际满足核心力量训练相关训练要求。

（二）没有构建完善的高职体育核心力量训练模式

当前核心力量训练在应用高职体育教学中，由于高职学校没有足够重视核心力量训练，并没有根据学生的实际情况优化核心力量训练。甚至部分教师仍然采用传统教学方式，不利于顺利开展核心力量训练，直接影响了高职体育整体课堂教学效果[1]。

二、探究高职体育教学中应用核心力量训练相关措施

（一）打好核心力量训练基础工作

为了全面提升高职学生自身素质，需要教师在开展高职体育课堂教学时，需要注重练习学生的肌肉群。教师应对核心力量训练基础方式，向学生进行详细讲解，并引导高职学生亲身体验，使更多的高职学生认同核心力量训练。体育课堂教学时，通过学生感知身体机能对于肌肉强度，有利于有序开展接下来的体育训练活动，并使更多高职学生更加认同核心力量训练。在开展高职体育课堂教学时，学生在跑步前，教师应组织学生开展双腿交叉、拉伸等动作练习活动，可以是学生全面认知自身肌肉实际情况，并帮助学生了解到变换频率以及腿部肌肉对于跑步的意义。通过教师的引导，使更多的学生正确认知自身身体机能，能够逐渐掌握核心力量训练模式。

（二）及时更新高职学校的体育运动器材，不断提高教师自身专业能力

第一，为了更好的开展核心力量训练体育教学活动，高职学校需要及时更新和构建体育运动器材，并定期检查和维护体育器材。针对一些功能损坏、陈旧的体育器材和设施应及时进行更换和更新。并需要高职学校及时引进悬挂绳、平衡木、平衡球等一些体育器材，可以加强学生身体平衡度训练。第二，为了提高核心力量训练效果，高职学校应定期组织教师开展培训活动，并聘用具备丰富教学经验和熟练掌握核心力量训练方式的体育教师，逐渐提高体育教师自身专业素养，有利于教师在体育教学时能够灵活应用核心力量训练方式。教师在应用核心力量训练开展体育教学活动时，以体育运动器材作为基础，根据高职学生自身情况，逐渐加大训练强度，使学生全身肌肉都能得到训练，并在参与训练过程中可以正确掌握体育运动姿势，有效提升高职体育课堂教学质量。

（三）培养高职学生核心力量训练积极性

由于高职体育课堂教学实践比较有限，如果教师没有制定完善的核心力量训练方式，不能充分发挥出核心力量训练的作用。因此，在体育教学时开展核心力量训练时，需要教师制定完善的训练方案，并充分展现出高职学生作为课堂的主体地位，有效激发高职学生参与核心力量训练的积极性和主动性，同时使更多的学生掌握运动的基本技能和知识。例如，在开展健美操课堂教学时，教师在课堂上借助镜子组织学生开展核心力量训练，使学生通过镜子可以进行动作模仿平衡锻炼，可以提高训练效果。为了培养学生自控能力，需要逐渐加大核心力量训练强度，从而逐渐提高学生训练信心[2]。

三、结语

综上所述，素质教育背景下，在开展高职教育时需要充分重视体育教学工作。合理应用核心力量训练教学方式，可以有效提升高职体育课堂教学水平，不断提升高职学生自身综合素质。在开展高职体育教学时，需要教师全面分析和认知核心力量训练，根据学生的实际情况做好完善的教学方案，给学生提供更有效的技能训练，合理应用核心力量训练，确保高职体育课堂教学质量。