少年儿童足球训练与身心特征关系

1 少年儿童的生理特点及心理特点

1.1 少儿的生理特点

“少年儿童在生长发育过程中，存在一定的规律性，了解这些规律对开展少年儿童的体育训练或锻炼都具有重要意义。”在进行足球训练时，根据他们各年龄段的生理、心理特点，合理安排练习内容和方法将有利于少儿时期的正常生长发育。少年儿童正处于发育时期，肌肉中含水分相对较多，蛋白质、脂肪、无机盐类少，肌肉细嫩，收缩机能较弱，耐力较差，容易疲劳，但恢复快。在血液循环方面，血量占体重的百分比稍高于成年人，血液的总量比成人少，约l5岁左右可接近成人水平。而他们的呼吸系统胸廓比较为狭小，呼吸道肌力较弱，呼吸时的弹性阻力与气道阻力较大，所以每次呼吸的深度不及成人，肺活量较小。但儿童少年代谢旺盛，对氧的需求相对较多，因而呼吸频率快。在训练时应该以短时间速度性练习为主，不宜采用过多的耐力性、力量性及静力性练习。训练课程的密度应小一些，中间休息的次数应多些。所以少年儿童的足球训练应该注意结合他们的生长发育特点、合理安排训练内容与训练量，使他们在足球训练过程中健康成长。

1.2 少年儿童的心理特点

心理健康则指在身体、智能、情感上与他人心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态[31。少年儿童的心理活动比较开放，然而他们的经历有限，心理活动比较的纯真、直率、没有明显的闭锁性，情绪情感表达都比较外显，不善于修饰和控制，没有明显的动荡性。因此，他们与成人容易沟通，师生之间的关系更融洽，言行和行为都比较一致，个性、社会性和品德易于培养。

2 少年儿童心理素质与足球训练的关系

2.1 心理素质的涵义

所谓心理素质，也就是指个性心理品质，它是以人的自我意识为核心，由积极地与社会发展相统一的价值观所导向的，它包括人的认知能力(感觉、知觉、记忆、思维、想象)需要、动机、兴趣、情感、意志、性格等智力和非智力因素有机结合的复杂整体。心理素质有能动性、中介性、稳定性、独特性等特点。

2.2 心理素质对少年儿童足球成长的作用

古今中外，大凡有作为和有成就的人才无一不具有良好的心理素质。所以， 具备良好的心理素质， 从容面对所遇到的各种困难，对心理素质在新世纪青少年人才的作用赋予了更重要的意义：① 良好的心理素质是实现青少年足球成长目标的基础；② 良好的心理素质是青少年足球的动力；③ 良好的心理素质是青少年足球事业成功的保障。

2.3 心理素质在素质中的地位

从各种素质发生顺序和重要程度看，心理素质是第一素质。当一个人进人社会以后，除了先天俱来的遗传素质以外，最先出现和形成的是心理素质，其他各种各样的素质都是伴随着心理素质的发展而形成和发展的。素质总水平=心理素质(遗传素质+基本素质+专门素质)

2.4 少年儿童身心训练意义

心理训练意义及训练内容训练意义：①增强抗外界环境的干扰的能力。比赛的胜利与失败，不仅仅受运动员自身条件制约，同时还受外界环境的干扰，如天气，场地，观众和裁判员等。这些外界环境的干扰，不同程度上的影响到运动员的心理活动。②促进自身的心理健康，提高心理素质。加强心理教育，提高运动员的心理健康水平，提高运动员健康人格水平。③加强赛前的心理控制。良好的赛前心理状态，能使运动员充分发挥自己的体力，形成最佳的比赛心理状态，全力以赴参加训练和比赛，并取得优异基础。④ 进行自我暗示，形成良好的比赛心理状态。通过自我暗示，保持良好的心理状态，摆正自己的位置，树立坚强的信心，更好地进行比赛。

2.5 少年儿童足球运动心理训练的内容

① 提高和完善运动员的运动心理能力。主要有肌肉运动感觉的绝对感受性和差别感受性，视野，时空知觉，动作反应速度，动作准确性，注意特性，运动记忆，运动表现和念动能力，运动思维，感觉的自我监控能力等。② 提高运动员的一般智力水平。这是因为现代心理学强调特殊能力，是在一般能力基础上发展起来的，即在智力基础上发展起来的。③ 改善运动员的个性心理特征。主要指运动员的性格、气质、兴趣、动机等方面，心理学家对优秀运动员的个性特征的研究表明，他们的个性特点是：情感高度稳定，性格坚强自信，善于自我监督和自我控制，在训练和比赛复杂形势下，意志坚强，作风顽强，勇敢而有主动精神。

2.6 少年儿童足球心理素质培养应注意的问题

心志的培养并非单纯的心理教育。而是对学生品质的影响。其内容不仅有政治、思想和道德品质，还包括感情、意识、行为、个性等多方面特征。当前的在校学生，正是世界观和人生观形成的关键时期，他们一方面对社仍未，人生和自我开始所认识，另一方面，其个性心理并不成熟，在诸如人生观、道德观、审美观等方面渴望得到有益导向，在需要、兴趣、理想与现实的矛盾中又急需得到正确指引。而课余体育活动的一个重要特征是理论与实践紧密联系在一起，它通过锻炼和相互中的交往等实践来探索人生真话，培养正确的世界观和人生观，这对于解决学生此时期的各种疑虑，促进其社会化过程，尽快适应我国社会主义建设发展和变化的需要，有非常积极性的意义，因此，课余体育活动不仅要使学生在体质上有所加强，在智力上进一步拓展，在心灵上也要有一个良好构架。只有把遵纪守法、助人为乐、勇于开拓、关心集体、友爱同志、承受挫折、陶冶情操、个性发展、自我实现等方面与本身的兴趣、娱乐、欣赏、成功、满足等特性紧紧结合在一起，并通过自发组织实施过程增进相互交往，扩大影响，才能真正提高课余体育活动的效率和质量。当前我国的现代化建设正处于历史之交的关键时期，要努力培养具有中国特色的社会主义现代化建设人才，要造就一大批有思想、有道德、有文化、有纪律并能面向现代化，面向世界，面向新世纪的一代新人，课余体育活动对品质的培养是深远的，使学生们在共产主义人生观、爱国主义优良传统、集体主义思想、高尚品质和良好情操等方面受到全面的良好教育和培养。

课外体育活动作为体育教育的外延，继续和补充，扩大了大学生的活动空间，为大学生之间的相互交流提供了良好的平台。课外体育活动的形式通常表现为团体活动，而参与这个团体活动的成员又是来自五湖四海的全国各地的学生，在以协作和竞争为基础的体育活动中，“友谊等一”的宗旨使学生成员之间有更多相互交流，相互了解的机会，体现真正和懂得了协作的意义，彼此相互尊重，能够很好地  进他们之间的关系，提高他们的交往能力，为他们进入社会，适应现代化信息化的快节奏奠定了良好的基础。在体育活动的协作过程中，需要各成员之间的相互协作、配合，使每个成员清楚认识到依靠，某一个或某一些成员的力量是远远不够的，而是需要全体成员的集体努力，才能形成强大的团队力量，因此，能够很好地培养大学生的团队意识和自觉的组织纪律性，另外，有比赛取得胜利的，每一个成员能够真正的、切身体会到集体的力量，分享集体的胜利果实，增强他们的集体荣誉感 。

明确训练比赛动机。培养和激励运动员正确的比赛动机，淡化比赛名次，减轻心理负担。正确分析比赛中对手的情况，找出自己的优势和劣势，才会调节他们训练的积极性和主动性。因此，在平时的训练中，作为教练员不仅仅要注意到训练中的心理因素训练，还要加强赛前的心理控制，有目的地、长期系统地进行心理因素训练，并贯彻于训练的始终。这对于提高少年儿童运动员的竞赛意识，形成最佳的心理状态，发挥良好的技战术水平，都具有特别重要的意义。

3 小  结

重视文化理论知识水平，提高足球理论，掌握广泛知识对培养青少年足球心理素质起着重要的作用。少年儿童足球心理问题一直受到各方面的关注。根据青少年心理特征及出现的现象，创新出对少年儿童心理素质培养的科学方法，促使少年儿童足球心理素质问题得以彻底改变。