舞蹈疗愈的身心合一

“舞蹈疗愈”源于欧洲，引入国内作为研究对象不过八九年的时间，经相关专家学者的研究与探索，舞蹈疗愈在运动心理学领域中逐渐形成较为完整的新兴学科类目，但目前还未构建成较为完善的新型心理治疗方法。[1]时至今日，舞蹈疗愈在转变自我认知能力、减缓个体压力、增强自我意识、改善心智等方面的积极效用已经被证实，以运用舞动手段使人们放松肢体，释放情感；以强调自我内心表达为核心要素，深入到患者的内心深处。实践证明，舞蹈疗愈对外界环境因素造成的心理疾病有较为显著的疗效。

（一）舞蹈疗愈的性质及意义探析。

舞蹈疗愈以舞蹈化的肢体语言作为心理疾病干预治疗的辅助手段之一，是跨学科融合的心理治疗方式之一。舞动时，人们随着音乐旋律逐渐地放松身体，以愉悦心灵、释放压力为目的。对于特殊群体的舞动治疗来说，是由疗愈师带领疗愈者，运用肢体动作进行沟通与表达，传递情感，同时将心理疗法也介入在舞动中进行干预治疗。

1.舞蹈疗愈的发展现状及其功能性。

舞蹈疗愈在我国已呈现出日益发展的态势。就目前而言，我国舞蹈疗愈的应用范围仅在机构、工作室等地方展开，属于小范围的集体活动，还未正式投入到心理、精神类疾病以及某些特殊病例的康复治疗之中。经过实践表明，舞蹈疗愈功能性的显现使其发展具有一定的价值。探其根本，在于它的疗愈效果显著。首先，对于患有精神障碍、身体障碍、心理疾病的人来说，舞蹈疗愈运用肢体抒发情感、表达情绪，突破了传统心理治疗方法的局限性、单一性，避免了患者运用语言沟通进行治疗的紧张情绪。以非语言的艺术介入疗法与患者进行“交流”，是其功能性的体现。同时，舞蹈疗愈以肢体为媒介进行心理治疗，使患者“身”与“心”高度融合，不仅能够提高肢体表达能力，而且对感知能力和协调能力也有促进作用，并基于此达到治疗的效果。[2] 除此之外，在缓解情绪、释放压力、治疗疾病的同时，能够锻炼人的肢体的灵活性、协调性。通过放松四肢、放松肌肉来释放压力、宣泄情感等也是功能性的另一体现。在舞蹈干预治疗之下的患者，往往更容易接受治疗、更容易敞开心扉。一个抑制不住情绪总是揪下自己头发的、有暴力情绪、导致头皮严重受损的小男孩，在“舞蹈疗愈”的治疗下，渐渐放松了紧握的拳头，执拗的动作也渐渐放缓，“舞蹈治疗”慢慢让小男孩的心灵得到了舒畅和温暖。[3]因此，舞蹈疗愈的治疗方式已经受到心理学界的关注，其内在的功能性逐渐被人们熟知和接受。疗愈师是整个环节中具有重要职责的关键人物，不仅能够使人释放压力、舒缓情绪、净化心灵，也能够对于心理疾病的干预治疗起到关键的、积极的作用。   

2. 舞蹈疗愈的价值性。

舞蹈疗愈最大的价值，不仅在于能够帮助改善特殊人群的心理健康，还能够净化心灵，使人们在快节奏中，逐渐“慢”下来去感受生活。它是“舞蹈”与“疗愈”的辩证统一，同时也是“艺术”与“生活”的辩证统一。

（1）舞蹈疗愈的创造性价值。

“在一个阳光明媚的早晨，有一缕明媚却不刺眼的阳光洒落在排练厅的地板上。伴随着干净、轻柔的音乐旋律与疗愈师的语言引导，学员们慢慢的放松紧张的身体，放松肌肉，放空大脑，跟随音乐节拍进行自由舞动…”这是舞蹈疗愈课堂的描写，是疗愈者与自我灵魂“对话”的过程。在整个过程中，学员们动作由小到大，身随心动、随性而舞。因此，舞蹈疗愈能够使人们静下来去感受舞蹈艺术之美；放松自我，去感受内在心灵之美。在宣泄情感、感受艺术的同时，也在创造艺术。

（2）舞蹈疗愈艺术价值与治疗价值的辩证统一。

舞蹈疗愈既有舞蹈本身的艺术价值，同时也为心理障碍、精神障碍等具有心理疾病的患者提供了一个抑制病情发展、缓解病痛折磨的治疗手段，具有治疗价值。舞蹈疗愈目的，虽然在于对患者的肢体健康与心理健康进行协调和重塑，探其根本，仍然是以舞蹈为主要载体，对疗愈者的肢体与心理健康进行协调和重塑。玛丽安·切斯的“切斯技法”被誉为“舞动治疗之母”，以运用动作共情和治疗性动作的关系，成为舞蹈疗愈理论与实践的奠基石。[4]例如“身体行动”是切斯技法中运用舞蹈动作中的时、空、力等元素进行治疗的手段之一。它能够使人放松身体和肌肉，或是重新受到刺激而后得到启发，从而使身体“动起来”，情绪“有变化”。因此，舞蹈疗愈的艺术价值是通过疗愈实践的过程来完成的，是艺术化疗愈和身心治疗两者的辩证统一。

（3）舞蹈疗愈的社会性价值。

现代社会正处于快速发展时期，人们因生活节奏较快而导致心理压力剧增，容易在纷杂的社会生活中“迷失”自我。在这样的环境中，人们更容易缺失对于自我身体健康、心理健康的关注度，导致两者失衡情况频发。例如：社交恐惧症，就是人的自我“分离效应”，即：自我分离、人与人分离、人与社会分离等。在舞蹈疗愈诸多治疗手段中，有一种治疗方式叫做“团体治疗”——在安全、和谐且充满关爱的课堂氛围中，疗愈师引导疗愈者运用简单的“交互式”动作，伴随节奏感强、欢快的音乐，使疗愈者逐渐打开自身心理障碍的局限，尝试接纳身边的伙伴，从而通过肢体动作进行自我表现和自我创造……社交恐惧症的障碍在于“互动”，所以运用“团体治疗”的方式使患者与同伴进行“接触”，帮助患者放松紧张的、恐惧的社交情绪，帮助他们寻找自我精神支撑、重建身心健康平衡。可见，舞蹈疗愈能够有效的减缓病情蔓延、降低“社恐”频率的高发。对人的天性释放、心灵的洗涤都能起到积极的效用。因此，舞蹈疗愈在维护社会和谐、稳定，构建人与人之间的良性沟通等方面，能够发挥积极正面作用，具有社会性价值。

3. 舞蹈疗愈的实践性。

舞蹈疗愈是舞蹈科学视域下诞生的新兴学科，由于发展时间较短，高校舞蹈艺术专业的教学仍然是以传统的舞蹈艺术表现和舞蹈技巧等为教学基本内容和根本方向。如果将舞蹈疗愈列入高校教育中并面向各科学生，也许能够缓解当代大学生心理问题频发的现象，对当代大学生价值塑造能够发挥积极正面的作用。此外，舞蹈疗愈运用科学的方式对人的肢体进行解放和协调，特别对于体育、舞蹈专业的学生来说在减少运动损伤、预防肌肉拉伤等方面都具有积极的效用。武汉方舱医院的白衣天使和病人一起以“跳舞”的锻炼方式疗愈人的内心，缓解紧张情绪、消除恐惧重拾信心。虽然此处的舞蹈并不是基于理论研究之下的舞蹈疗愈，但实践证明，舞蹈在锻炼人的身体素质及肢体灵活性的同时也能够疗愈内心、释放情绪。因此，舞蹈疗愈不仅对患有精神、心理疾病的患者有积极辅助治疗作用，对于那些正在经历生活磨难与挫折、对生活失去目标的人，也有积极向上的引导作用。可见，舞蹈疗愈具有实践性的同时蕴含了诸多实践价值。  

综上所述，舞蹈疗愈的功能性、价值性与实践性，是人的“身”与“心”的协调、融合与发展；是基于个体感官体验与思想精神启发的全新学科；是舞蹈科学发展下与心理学、康复学等学科融合的实践成果。只有通过不断的实践和基于此学科理论的创新，才能深入地挖掘其广义功能与价值，由此认识在“2030健康中国”视域下舞蹈疗愈的社会效用。

（二）“健康中国2030”视域下的舞蹈疗愈。

当人们提及“健康”一词，都会想到“身体是革命的本钱”这句话，而拥有一个健康的身体，对于每一个人来说都是至关重要的事情，是每个人自由而全面发展的前提条件。2016 年 8 月召开的全国卫生与健康大会上，习近平总书记提出“要倡导健康文明的生活方式，树立大卫生、大健康的观念，把以治病为中心转变为以人民健康为中心，建立健全健康教育体系，提升全民健身和全民健康深度融合”［5］。因此，在“健康中国2030”视域之下，我国的第一个舞蹈疗愈机构自2016年成立至今，不过短短几年时间已经培养出一大批舞蹈疗愈师并投入到诸多治疗实践工作中，且治疗效果显著。这也就奠定了舞蹈疗愈作为一门新兴的交叉性学科，在我国的发展步入到了一个不断摸索、不断革新的阶段。