高中体育教学中身体素质锻炼策略探究

一、注重课前活动，带领学生做好准备工作

    课前准备在体育教学课堂十分重要，是一节体育活动顺利开展的关键，也是学生身体素质得以有效锻炼的基础。每一位教师在体育教学活动实施过程中，都会带领学生先展开一些预备与热身活动，希望借此来有效拉伸筋骨，让学生身体得到有效预热，这样才能避免学生在之后高强度体育锻炼中出现肌肉、骨骼损伤等情况[1]。为此，在高中体育教学中要想有效锻炼学生身体素质，教师在体育运动开展期间一定要注重课前运动，带领学生先做好运动之前的准备工作，借由此来有效激活学生身体活力，为体育运动教学实施打好基础。在高中体育教学课堂上，体育课前热身运动形式十分多样，其中扩胸运动、伸展运动更是十分常用，教师需要在身体素质锻炼中提高对于这些准备、热身运动的重视程度，主动在锻炼之前先带领学生一同做好准备运动，这这对于学生身体素质锻炼、体育教学活动顺利开展而言都十分重要。

二、借助游戏，激发学生锻炼兴趣

    高中生即将面临高考，这一阶段压力较大，对于体育运动参与度也十分薄弱，从传统体育教学模式来分析的话，其整个教学形式十分单一、枯燥，训练方式也大多是以跑步等内容为主，很容易会加重学生厌倦心理，部分学生甚至宁愿面对各式各样的试卷也不愿意参与到体育锻炼之中，长时间下去体育教学价值自然也大打折扣。对于这一现象，高中体育教师一定要及时创新教学方式，在课堂上将教学内容以游戏的方式呈现出来，以此来为学生构建出一个生动且愉悦的教学氛围，这对于学生体育锻炼兴趣提升意义非常，也是有效提高学生身体素质的重要手段。例如，教师在为学生讲解田径运动技能项目中有关于“跑”这一知识点的时候，即可直接带领学生跑两圈，之后再采用“大鱼网”这一游戏来展开教学，具体而言就是在场地上画出相应的“鱼塘”，而学生则可以在这一过程中扮演“捕鱼人”、 “鱼人”，这样学生就能在游戏体验中逐渐提高自身奔跑能力以及灵敏度，进而真正有效激发学生学习兴趣[2]。

三、基于学生实际，合理开展差异教学

    对于高中生而言，不同学生身体素质本身就存在着一定的差异，要想有效在高中体育教学课堂有效锻炼学生身体素质，教师在课堂之上还需要准确认识到学生个体之间的差异，在工作期间基于学生身体素质实际情况来合理展开差异教学，这样不同学生均能够在课堂上有所发展。在这一过程中，教师需要结合具体的体育教学内容以及训练项目，来按照学生身体素质差异来为不同身体素质学生制定出差异化的教学方案，这样才能让学生更好地参与到体育锻炼之中，从而有效提高学生身体素质，真正让学生在体育教学课堂上得到成长与进步。例如，教师在对学生进行“田径运动技能”教学的时候，对于其中的“跳跃”技能教学，教师可以在课堂上结合学生实际来展开差异化教学，在课堂上先分析学生弹跳力，对于这一能力较弱的学生锻炼期间适当降低要求，而这一能力较强的学生则可以提高要求，这样不同学生均能够在有效锻炼中得到一定程度的发展和提升，从而最大程度优化高中体育教学。

四、强化学生体育锻炼意识，促进锻炼习惯养成

    高中体育教学过程中要想有效锻炼学生身体素质、促进学生身心健康发展，除了上述几点之外，教师还需要不断强化学生体育锻炼意识，让学生在课堂上逐渐养成良好的锻炼习惯，这样才能为其终身体育锻炼意识形成与身体素质提高打好基础。高中体育课程开设的目的就是引导，若单单是依赖于体育课上的锻炼项目学生身体素质是无法有效提升的，毕竟，学生身体素质锻炼应该是长期的工作，所以强化学生体育锻炼意识、提高学生体育锻炼积极性，是高中体育教学过程中十分重要的内容。例如，教师在对学生进行“球类项目”教学的时候，教师即可在课堂上为学生讲解其感兴趣的篮球、足球相关知识之后，鼓励、引导学生在课下组织球类友谊赛，这样学生不仅课堂上接受身体素质锻炼，还能让学生逐渐在课下也养成身体素质锻炼的习惯，进而真正有效促进学生锻炼习惯的养成。

五、结语

    综上所述，在高中体育教学课堂上，学生身体素质锻炼不仅是优化体育教学课堂的具体举措，也是有效培养学生运动兴趣、帮助学生养成终身体育锻炼意识的重要手段。身为高中体育教师在课堂上一定要提高重视，基于学生身体素质来合理优化体育教学策略，利用有效手段激发学生体育锻炼参与积极性，从而有效提高学生身体素质，为其今后发展与学习提供基础保障。